DV2027 Sohbet Odası

[Masda]

@Rhonster, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

@Masda, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

@Rhonster karatay diyeti mi ? gluten free ?

yok be kendi diyetim hayatta yapmam o "muhteşem" doktorun diyetini ayrıca herhangi birşeye de kısıtlama yapmıyorum şuan sadece bu yazdığım gibi beslenecem 1 ay

Başarılar :)

[kartalveat]

@Rhonster, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

@Masda, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

@Rhonster neleri yemiyorsun ?

şöyle diyeyim sabah kahvaltılık gevrek sade yiyorum öğlen sonu ne yemek cıkarsa evde zaten ekmek yiyemiyorum ekmeksiz 1 tabak yemek akşama da salata aralarda meyve yiyorum 1 tane okadar :D dur bakalım nereye kadar dayanacam :D

Bu şekilde ne sağlıklı zayıflarsınız nede uzun süre diyette kalabilirsiniz.
Sabah kahvaltısında sadece gevrek yemek sizin bir kaç saat sonra acıkmanıza yol açar.
Günde sadece 2 öğün yemek yerseniz ve akşam ile ilk öğün arasına 16 saat koyarsanız uzun vadede ve sağlıklı olarak kilo verirsiniz.(bol tatlı,bol meyve olmayacak)
Eğer ilk öğünde kahvaltı yapacaksanız kesinlikle protein ağırlıklı olmalı. Mutlaka yumurta,peynir bulunmalı.pastırma ,sucuk varsa daha sağlam olur.Tam buğday ununda yada en az 24 saat dinlendirilmiş ekşi mayadan yapılmış ekmek yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği saati 19:00 geçmeyin.
Akşam yemeği ile Sabah (yada ilk yemek) saati arasında en az 16 saat boyunca ağzınıza sudan başka bir şey atıştırmayın.OTOFAJİ ile ilgili video linkide aşağıdadır.
Eğe akşam 19:00 da yemek yedinizse ertesi gün ilk yemek( yada kahvaltı) saat 13:00 te olacak.

ÖTOFOJI

[Rhonster]

@kartalveat, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

klı olarak kilo verirsiniz.(bol

tavsiyeniz için teşekkür ederim ama bir kaç basit hata içeriyor tarifiniz en önemlisi de saat 19:00 u geçirmeyin kısmı bu saat tamamen kişiye göre değişen bir saat örnek vereyim öğlen kalkıp gece ayakta kalan birinin bu dediğinizi yapması imkansız 2. si öğünler arası bu kadar uzun süre koyupta kendimi bu derecede yoramam bende tezimi bu konu üzerine yazdım kendi görüşüm zayıflamak için yapılabilecek o kadar şey arasında son tercihlerden biri . 3. sü sağlıksız bir diyette değilim yazdıklarım ana öğünler kendimi eksiklerle destekliyorum.

[Rhonster]

bu arada yapacağım diyet hayat felsefem olmayacak :D sadece bir kaç aylık bir diyet sonra ver yansın yine yemek :D

[kartalveat]

@Rhonster, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

@kartalveat, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

klı olarak kilo verirsiniz.(bol

tavsiyeniz için teşekkür ederim ama bir kaç basit hata içeriyor tarifiniz en önemlisi de saat 19:00 u geçirmeyin kısmı bu saat tamamen kişiye göre değişen bir saat örnek vereyim öğlen kalkıp gece ayakta kalan birinin bu dediğinizi yapması imkansız 2. si öğünler arası bu kadar uzun süre koyupta kendimi bu derecede yoramam bende tezimi bu konu üzerine yazdım kendi görüşüm zayıflamak için yapılabilecek o kadar şey arasında son tercihlerden biri . 3. sü sağlıksız bir diyette değilim yazdıklarım ana öğünler kendimi eksiklerle destekliyorum.

Bu şahsım tarafından uygulanan ve sonuçları bizzat deneyimlenmiş uygulamadır.
İşi temel mantığı Akşam yemeği ile ilk öğün arasına 16 saat ara koymak.
Ben sabah 05:00 ten önce genelde yatmam.Sabahta 10:00 ile 13:00 arası kalkarım.
Ben sıkıntı yaşamadım.
Uygulamaya başladığımda bir kaç gün canım sıkıldı fakat 5-6 günde alıştım.
İşin garibi yemek yeme porsiyon sayısı ve ebatlarıda kendiliğinden azaldı.
Önceden sık ve çok yer,tatlılar eksik olmazdı.
Artık eve aldığım ne çikolataları nede tatlıları bitirebiliyorum.Şekerli şeyleri canım çekmez oldu.94 kg den 75 kg civarına yaklaşık 6 ayda düştüm.
Kilomu 74 kg civarında tutmayı planlıyorum.
Bu süreçte ne yürüyüş, ne spor ,nede etkinlik yaptım.Sadece bu uygulamadan gelen kilo düşmesi.
En güzel tarafı; yemek yemede bir kısıtlamam yok.Fakat abartmamayada özen gösterdim bir süre o kadar.Ondan sonrada bünye zaten fazlası size yedirtmiyor artık.
Her şey gönlünüze göre olsun.

[MySea]

Leptin direncini kirmaniz lazim, kilo vermek icin. Bunu arastirin.

[bidünya]

@Rhonster kahvaltı yap kahvaltı sonra ne yapıyorsan yap😀 Kahvaltı yapmayanlar daha çabuk depresyona giriyormuş sonra mazallah. İşin şakası hayatta yapamayacağım şeylerin başında diyet geliyor istikrar yok bende😂sana başarılar diliyorum

[Rhonster]

@bidünya, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

@Rhonster kahvaltı yap kahvaltı sonra ne yapıyorsan yap😀 Kahvaltı yapmayanlar daha çabuk depresyona giriyormuş sonra mazallah. İşin şakası hayatta yapamayacağım şeylerin başında diyet geliyor istikrar yok bende😂sana başarılar diliyorum

ben depresyona girmem abla :D zaten öncedende kahvaltı yaptığım söylenemezdi 1 parça peynir + çay onlarda kesmiyordu simit poaça alıyordum. benimde yapamayacağım şeylerin başında geliyor o yüzden kendi mi şaşırtmak istedim acaba kaç gün dayanabilecem diye :D 170 kiloydum son tartıldığımda 108 kiloydum ama kilo aldım şu son 4 5 ayda 115 civarı filanım kontrolden çıkmayayım diye diyet yapmaya çalışıyom :D 90 95 lere geldiğimde sabitlicem :D

[Zelene]

Kilo büyük problem ya hamilelik de 25 kilo aldım ne psikoloji kaldı ne yaşam kalitesi verdim şükür bir yıla yaydim saçma sapan diyet yaptım bir hafta yedim iki hafta diyet yaptım 🙂 iki öğün ve 16 saat açlıkla keşke ketojenik beslensem hayalim o ama gözüm yemiyor

[bidünya]

@Rhonster aldık tabi hangimiz almadık karantina günlerinde😭ama yaparsın sen vazgeçme. mutfakla aran iyi farklı yemekler yapmayı da seviyorsun biraz şeflerin videolarından uzak dur başarırsın👊

[Rhonster]

@bidünya, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

@Rhonster aldık tabi hangimiz almadık karantina günlerinde😭ama yaparsın sen vazgeçme. mutfakla aran iyi farklı yemekler yapmayı da seviyorsun biraz şeflerin videolarından uzak dur başarırsın👊

aynen öyle ah şu şefler yok mu neler paylaşıyorlar abla bi bilsen D:

[bidünya]

@Rhonster aynen ablacım ben izlemiyorum artık yoksa sonu pişmanlık😀

[Masda]

@haymatlos_, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

kasımda yapayım başvuruyu unutayım başvurduğumu belki çıkar seneye

Ben öyle yaptım umursamadığımız zaman oluyor galiba. Böyle bir söz vardır "Hayat sen bakınca soyunamıyor". Hadisi Şerifte Peygamberimiz s.a.s buyuryor: Dünya kendine meyl edeni kölesi yapar yüz çevireni ağası. Şu an green card iptal olsa bile umrumda olmaz . Ama gidersem de sevinirim o ayrı :)

[AgeGuns]

@Masda, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

@haymatlos_, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

kasımda yapayım başvuruyu unutayım başvurduğumu belki çıkar seneye

Ben öyle yaptım umursamadığımız zaman oluyor galiba. Böyle bir söz vardır "Hayat sen bakınca soyunamıyor". Hadisi Şerifte Peygamberimiz s.a.s buyuryor: Dünya kendine meyl edeni kölesi yapar yüz çevireni ağası. Şu an green card iptal olsa bile umrumda olmaz . Ama gidersem de sevinirim o ayrı :)

valla hocam bence tamamiyle şans... :)

totem vs. inanmayan biriyim , 20. başvurusunda kazanan var yani , totem vs olsa 5.kazanırdı adama 20.de denk gelmiş şansı :)

[Masda]

@AgeGuns, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

@Masda, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

@haymatlos_, içinde söyledi: DV2022 Bekleme Odası

kasımda yapayım başvuruyu unutayım başvurduğumu belki çıkar seneye

Ben öyle yaptım umursamadığımız zaman oluyor galiba. Böyle bir söz vardır "Hayat sen bakınca soyunamıyor". Hadisi Şerifte Peygamberimiz s.a.s buyuryor: Dünya kendine meyl edeni kölesi yapar yüz çevireni ağası. Şu an green card iptal olsa bile umrumda olmaz . Ama gidersem de sevinirim o ayrı :)

valla hocam bence tamamiyle şans... :)

totem vs. inanmayan biriyim , 20. başvurusunda kazanan var yani , totem vs olsa 5.kazanırdı adama 20.de denk gelmiş şansı :)

Ben totem olarak söylemedim hocam sayiden umursamıyorum unutmuştum tamamem :) Kasıtlı olarak totem yapmadım :)

[Rhonster]

@bidünya abla ben akıllanmam :D daha 1. haftada ilk ufak kaçamağı yaptım :D şimdi fırına verdim tamamen kendi tarifim :D dur bakalım nasıl olacak :D

[Rhonster]

pişmiyor lanet olası şey :D fırın bozuk ısınıyor ama pişirmiyor 1 saat oldu daha çiğ

[bidünya]

@Rhonster ohh afiyet olsun yaramasın inşaaallah:face_with_tears_of_joy: :face_with_tears_of_joy: :face_with_tears_of_joy: hem arada olur öyle kaçamaklar yine de kaçırma ama bak

[bidünya]

@Rhonster tüüh aksiliğe bak sen :face_screaming_in_fear: ben de güzel olura tarif isteyecektim

[bidünya]

@Rhonster kalıptan daha geniş bir tencere varsa biraz su koy oturt içine kalıbı kapağını kapat ocakta kısık ateşte pişir çöpe gitmesin